INSTRUCCIONES GENERALES

• Las prácticas se realizan con el estómago vacío, por lo menos 4 horas después de una comida completa; si ha ingerido una comida ligera, esperar por lo menos 2 horas.
• No beber líquidos antes ni durante la clase ya que altera la temperatura corporal.
• Esperar por lo menos 30 minutos luego de finalizada la práctica para ingerir alimento o líquido alguno.
• No venir a la clase con el pelo mojado. Del mismo modo se aconseja esperar al menos media hora luego de terminada la clase para ducharse.
• Usa ropa cómoda, que a su vez permita al profesor observar y corregir principalmente tus pies, tobillos y rodillas.
• Mujeres en su período o embarazadas deben abstenerse de algunas posturas por lo que deben avisar siempre a la profesora antes de la clase.
• Del mismo modo debes avisar oportunamente en caso de cualquier enfermedad o malestar que experimentes durante la clase.
• La respiración es silenciosa y siempre por la nariz.
• Cuando se empieza a trabajar y a "despertar" la conciencia del cuerpo por primera vez, es común que surjan dolores o molestias que antes no estaban, dado que el cuerpo no conocía ciertos movimientos y acciones. Por eso es importante que permanezcas muy atento y sigas fielmente cada instrucción que te dé el profesor. No te exijas demasiado en tus primeras clases, descansa cada vez que lo sientas necesario. El cuerpo se debe trabajar con paciencia, inteligencia, constancia y disciplina.
• Acepta y trabaja desde tu propio cuerpo, no mires lo que hacen tus compañeros. Cada cuerpo tiene sus propias capacidades y limitaciones. En el sistema Iyengar se utilizan implementos (ladrillos, cuerdas, mantas…) para lograr que todos los "cuerpos" puedan realizar las posturas y recibir los beneficios de éstas. Siempre existe un modo, una variación para cada persona. Respeta tu cuerpo y avisa siempre a tu profesora si alguna postura te resulta incómoda.
• Antes de inscribirse, el alumno deberá de aclarar su condición física; en caso de tener alguna dolencia, deberá traer un certificado firmado por su médico.
• Por razones de higiene cada alumno debe tener su propio mat.
• Se recomienda llegar 10 min. antes de la clase. Si llegas tarde y la puerta está cerrada NO INTERRUMPAS hasta que concluya la oración inicial. Debes pedir permiso al profesor.